肝臓手帳について
皆さんは、お薬手帳をお持ちですか？医療機関にかかると、薬局で一人１冊、お薬手帳を作成してもらえると思います。これには、飲んでいる薬の名前や摂取量などが記載されるものです。
また、妊婦さんは母子手帳をお持ちのことでしょう。母子手帳は子供が成長していく上で、重要なものですね。皆さんも自分の母子手帳を見たことがありますか？自分の成長ぶりや親の愛情が分かる貴重な手帳ですね。
他にも、糖尿病の人には糖尿病手帳、C型肝炎の人には肝臓手帳というものがあるんですよ。肝臓手帳には、肝臓病に関する知識が記載されており、検査結果が書きこめるようになっています。定期的に検査を受けたら検査結果を書き込んでおきましょう。検査の度に、結果を見比べることが出来て健康管理には最適ですね。
これらの手帳は、大事に保管しておくだけではいけません。違う病気で他の診療科にかかる際には、必ず持参するようにしましょう。医師によっては、C型肝炎にかかっているというと「血液検査をしましょう」と言うかもしれません。しかし、専門医にかかっているのであれば、その結果を持参して見せればいいわけです。定期的に行っているのであれば、わざわざ検査を受ける必要はないでしょう。
だからと言って、C型肝炎のことを話さないのはいけません。薬の飲み合わせの問題もありますし、歯科などでは特に申告しておくことが必要です。手帳は、常に保険証や診察券と一緒に保管しておきましょう。
花見と桜
桜は日本を代表する花。単に「花見」という場合は、この桜の花を見て楽しむ行為を指します。
花見のメインとなる桜は主にソメイヨシノですが、地方や場所によっては別の種類の桜で花見を楽しみます（例：沖縄の「寒緋桜」、北海道の「エゾヤマザクラ」「チシマザクラ」）。また、桜の開花時期も、当然地方や種類によってかなり違いがあります。
桜の開花時期はほかの花と比べると非常に短いため、桜の開花時期が到来すると、「桜の名所」と呼ばれる場所はどこも花見客で賑わいます。桜の花の寿命がもっと長ければ、こうした混雑ももう少しマシになるのでしょうが、その儚さが桜の価値を高めているとも言えるでしょう。
満開の桜の美しさは、昔も今も変わらず多くの花見客の心を魅了し続けています。そして花見の習慣は、これからも続いてゆくことでしょう。
顔のたるみ解消法２
顔のたるみを解消するためには、表情筋という顔の筋肉を使うことが一番有効的だと思います。そこで顔のたるみ解消体操というものをご紹介したいと思いますので参考にしてみてくださいね。
顔のたるみというのがどういう場合にできるかと言うと、
１．表情筋を使わない事
２．コラーゲンの減少
３．ヒアルロン酸の減少
４．新陳代謝の低下
などが原因で起こるといわれています。
１．の表情筋を使わないことはエクササイズをするなどして対処できるので言いとして、その他の３つをどうにかしなければなりません。
「コラーゲン」ですが、これは加齢現象によって起こることなので完全に防止するのは出来ないですよね。日ごろストレスがたまっている人などに加齢現象というのが現れやすいので極力ストレスをためないようにしてください。
また、コラーゲンは食べ物のほかに粉末、飲料などからも摂取できます。
次にヒアルロン酸ですが、これも完全にたるみに対しての防止策にはなりません。このヒアルロン酸の減少もコラーゲン同様加齢減少の一つとなっているからです。産まれたての赤ちゃんのヒアルロン酸の量は成人の２倍はあると言われていますので、どれだけ減少していっているのかが分かりますよね。それに伴い最近ではヒアルロン酸配合の化粧品などが多く発売されていますので注目です。
次に新陳代謝ですが、これは規則正しく生活することでホルモンバランスを崩さないようにすることで改善できると思います。食事の方から改善するには緑黄色野菜やレバーなどがいいそうです。またストレスをためすぎない健康的な生活をすることが最善のたるみ防止に繋がるのではないかと思います。
基礎代謝量の違い（３）
安静にしている時に消費される基礎代謝量。
私達の体で消費されるエネルギーの大半を占めている基礎代謝量は、人によって様々です。性別や年齢、体格、人種によっても違いますが、その他にも基礎代謝量に影響のあることがいくつかあります。
栄養状態によっても違いがあります。
栄養状態が悪い人は、たんぱく質の合成が低下するためにエネルギー消費が抑制されてしまうのです。食生活が偏っている人、無理なダイエットを続けている人、長期にわたる栄養不足、栄養失調症の人などは基礎代謝量が10％?30％低下していると言われています。痩せるためのダイエットも、無理をすると逆に痩せにくい体を作ってしまうというわけなのです。
風邪などのために発熱し、体温が高い時にも基礎代謝は高くなります。
体温が１℃上昇すると、基礎代謝は13％増加します。
基礎代謝を調節するのは甲状腺ホルモンですが、このホルモンの分泌が多くなるバセドウ病などでは、通常の２倍にもなることがあります。
女性の場合、月経により基礎代謝量が変化します。
月経中は最低値になり、その後、次第に増加していき、月経が始まる２、３日前には基礎代謝量は最高になります。
ダイエットを考えている女性は、基礎代謝が高い月経が始まる直前がポイントです。
この時期に活動エネルギーを増やせば、より効果的にダイエットができるというわけですね。
妊娠によっても基礎代謝量は変化します。
妊娠４ヶ月目までは変化は見られませんが、胎児が大きくなるにつれて増加して、妊娠後期には、約20％増加します。
海釣り公園
釣りといえば、海釣り。
周りを海に囲まれた日本では、海釣りの場所にことかきません。日本海、瀬戸内海、太平洋、オホーツク海、東シナ海。黒潮と親潮が出会うところは、世界でも有数の漁場です。
海釣りには、磯釣り、沖釣り、筏釣り、海上釣り堀で釣る方法などがあります。中でも、比較的安全に海釣りを楽しめるのが、海釣り公園での釣り。海釣り教室もあり、夏休みは、おじいちゃんや、親子連れでにぎわいます。
静岡市の清水港海づり公園では、イワシ、クロダイ（チヌ）、キス、ヒイラギ、豆アジなど、いろいろな魚が釣れます。
和歌山県は由良海つり公園。海上釣り堀もあり、マダイ、チヌ、ソーダカツオ、スズキ、イワシ、ハマチ、キスとたくさんの魚が釣れます。タコやアオリイカなんてのも。
釣れなかった人にはタイのお土産があるそうで、初心者にはうれしいですね。
兵庫県・神戸市には、平磯海づり公園や、須磨海づり公園があります。アジやサヨリやベラといった魚が釣れます。
福岡県の福岡市海づり公園では、マダイ釣りが楽しめます。ヒラメ、アジゴ、スズキ、釣果はさまざまです。
そのほか、各地にある海づり公園。マナーやルールをよく守って釣りを楽しみましょう。